แนะนำอาหารเสริมบูสต์พลังสมอง
ชาวออฟฟิศคนไหนที่มีอาการเหนื่อยล้า หัวหนัก ๆ สมองไม่แล่น คิดอะไรได้ไม่รวดเร็วเหมือนเมื่อก่อนกันบ้าง รู้ไหมว่านั่นเป็นเพราะสมองของเรากำลังทำงานหนัก! ปล่อยไว้แบบนี้นาน ๆ ไม่ดีแน่ ได้เวลาหันมาดูแลสุขภาพสมองของเราด้วย 8 สารอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองกันค่ะ
-
1) โอเมก้า 3
สารอาหารที่มีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของสมองและพัฒนาความจำ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ที่ช่วยบำรุงหัวใจ สามารถพบได้ใน ปลาที่มีไขมันสูง เช่น แซลมอนหรือทูน่า วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์
-
2) คาเฟอีน
ไม่ได้มีดีแค่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท และเพิ่มอะดรีนาลินเท่านั้น แต่การรับประทานคาเฟอีนติดต่อกันวันละไม่เกิน 400 มก./วัน ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ยังช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้
-
3) วิตามินซี
หนึ่งในสารสำคัญที่ช่วยบำรุงและชะลอความเสื่อมของระบบประสาท โดยปกติเราสามารถรับวิตามินซีได้อย่างเพียงพอต่อวันจากการรับประทานผักและผลไม้
-
4) วิตามินบี
วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลตช่วยลดปริมาณ Homocysteine ในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้ และยังมีส่วนช่วยในการสร้างพลังงานที่ใช้ในการสร้างเซลล์สมองใหม่อีกด้วย
-
5) Resveratrol
สารอาหารที่ช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นแหล่งสร้างพลังงานของสมอง พบได้ในอาหารที่มีเปลือกสีม่วง เช่น องุ่น บลูเบอรรี่ และไวน์แดง
-
6) สารสกัดแปะก๊วย
สำหรับผู้บริหารที่ต้องใช้สมองมาก การใช้สารสกัดแปะก๊วยช่วยให้สามารถจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้รับประทาน
-
7) Acetyl L-Carnitine
กรดอะมิโนที่ช่วยในการสร้างสารสื่อประสาท Acetylcholine ซึ่งสำคัญต่อการพัฒนาความจำ และหากรับประทานในปริมาณ 1.5-3 กรัม/วัน ต่อเนื่องกันนาน 1 ปี จะช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมที่เกิดจากการมีอายุมากขึ้นได้
-
8) โสม
ช่วยบำรุงระบบประสาทสำหรับคนวัยกลางคนและวัยสูงอายุ และหากรับประทานโสมสกัดร่วมกับสารสกัดแปะก๊วย จะช่วยทำให้มีความจำที่ดีขึ้นอีกด้วย
รวมสินค้าแนะนำ
