วัยเก๋า ไม่มีเฉา !
แนะนำอาหารเสริมชะลอวัย บำรุงร่างกาย สำหรับผู้สูงอายุวัย 50+
ครอบครัวไหนที่มีผู้สูงอายุในบ้านคงพอทราบกันดีว่า สุขภาพร่างกายของชาววัยเก๋านั้นอาจไม่ได้แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน ทั้งยังดูมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่าย เพราะเหตุเกิดจากอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายมีการเสื่อมถอย ไหนจะพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป อาจทำให้มีความร่วงโรยและมีโรคประจำตัวด้วยเช่นกัน การหันมาให้ความสำคัญกับการทานอาหารเสริมนั้นไม่ได้เป็นการนำมาใช้แทนยารักษาโรคแต่อย่างใด แต่อาหารเสริมเป็นตัวช่วยเสริมการบำรุงดูแลร่างกายไปอีกระดับเพื่อป้องกันการเกิดโรคตามมาในอนาคตได้นั่นเองค่ะ ในบทความนี้ Tops Vita จะพาทุกคนมารู้จักกับอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับช่วงวัย 50+ พร้อมแนะนำอาหารเสริม 5 แบรนด์ดัง จะเป็นอย่างไรนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ
เนื่องจากร่างกายของผู้สูงวัย เมื่อมีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไปมักเป็นช่วงที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ทั้งเรื่องของการรับกลิ่น การรับรสที่ไม่เหมือนเดิม จนทำให้คนในช่วงวัยนี้มีความเบื่ออาหารได้ง่ายกว่าวัยหนุ่มสาว ด้วยภาวะเบื่ออาหารนี้เองส่งผลไปถึงการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สังเกตง่าย ๆ ว่าผู้สูงวัยมักมีอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เคลื่อนไหวลำบาก การรับประทานอาหารเสริมจึงจะเข้าไปช่วยเสริมระบบการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และทำให้ร่างกายในวัยนี้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายได้นั่นเองค่ะ
5 กลุ่มวิตามินควรกิน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุวัย 50+
จากที่ได้เกริ่นไปตอนต้นว่าวัย 50+ เป็นวัยที่ร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด หากปล่อยให้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่การเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ตามมาได้ เพราะฉะนั้นการป้องกันด้วยอาหารเสริมจึงเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ป้องกันได้ เราก็ได้แบ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเอาไว้ทั้งหมด 5 หมวดหมู่ด้วยกัน ได้แก่
-
โปรตีน
ผู้สูงอายุมีความต้องการโปรตีนไม่ต่างไปจากวัยรุ่น โดยปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมคือ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่ถ้าหากผู้สูงวัยได้รับบาดเจ็บก็ต้องรับประทานโปรตีนในปริมาณที่มากขึ้นด้วยเช่นกัน
-
แคลเซียม
ผู้สูงวัยส่วนใหญ่มักขาดแคลเซียม เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้เอง จึงมักเห็นคนวัยนี้มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ การเสริมแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและสร้างมวลกระดูกให้มีความหนาแน่นได้อีกด้วย
-
วิตามินดี
ผู้สูงอายุมักมีปัญหาการขาดวิตามินดี เพราะได้รับแสงแดดน้อยเกินไป นำไปสู่โรคกระดูกพรุนตามมาได้ โดยวิตามินดีที่คนวัยนี้ควรได้รับคือ 10 ไมโครกรัม (400 IU) ต่อวันนั่นเองค่ะ
-
วิตามินเอ
มีส่วนช่วยรักษาสายตาของผู้อายุ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อได้ โดยปริมาณต่อวันที่ควรได้รับจะอยู่ที่ประมาณ 700 ไมโครกรัม/วัน นั่นเองค่ะ
-
ธาตุเหล็ก
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง ทำให้ผู้สูงวัยขาดธาตุเหล็กได้ง่าย สังเกตได้จากอาการเหล่านี้ เช่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย โดยปริมาณที่ควรได้รับจะอยู่ที่ 9.4 กรัมต่อวันนั่นเองค่ะ
รวมสินค้าแนะนำ
ป้ายยา! 5 แบรนด์อาหารเสริม วิตามิน แนะนำสำหรับวัยสูงอายุ 50+
1.SWISSE CRANBERRY (1 กระปุก มี 30 แคปซูล)
อาหารเสริมที่ใช้สารสกัดจากแครนเบอร์รี่มากถึง 25,000 มก. จัดเป็นสารสกัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจากประเทศสหรัฐอเมริกา มาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยเรียบร้อยแล้วจากองค์กรอาหารและยาประเทศออสเตรเลีย ไม่มีการปรุงแต่งรสและสี ผ่านการรับรองแล้วว่าการรับประทาน 1 กระปุกนั้นเทียบเท่ากับรับประทาน Cranberry PACran ถึง 25 กรัม มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย
- ช่วยให้ผู้หญิงในวัย 50+ มีช่องคลอดสะอาด ลดกลิ่นเหม็น
- ช่วยลดเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะ
- ช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
2.Now Foods Flax Seed Oil 1000 mg. (1 กระปุก มี 120 แคปซูล)
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นน้ำมันที่สกัดได้จากเมล็ดของต้นลินิน ซึ่งปัจจุบันได้มีการเพาะปลูกกันมากในประเทศแถบยุโรปและอเมริกา ถือเป็นสารอาหารสำคัญต่อร่างกายในวัย 50+ เนื่องจากเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็น กลุ่มโอเมก้า 3, 6, 9 มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยลดอาการหงุดหงิดจากวัยทอง
- ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด
- ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ ลดการอักเสบของผิวหนัง
3.Pharma Nord Evelle (1 กระปุก มี 60 เม็ด)
อาหารเสริมที่เกิดมาเปลี่ยนให้คุณเป็นสาวสองพันปี อาหารเสริมตัวนี้รวมสารสารสำคัญที่จะช่วยในการยืดอายุให้แก่เซลล์ผิวหนัง มีทั้งส่วนผสมของสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ วิตามิน สารสกัดจากกระดูกอ่อนปลาฉลาม และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวจากภายใน เพื่อเน้นการบำรุงผิว เส้นผม และเล็บ มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยบำรุงและซ่อมแซมสุขภาพผิว เส้นผม และเล็บให้แข็งแรง
- ช่วยเสริมสร้างกระบวนการสร้างคอลลาเจน
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเครียด
4.LE Super Ubiquinol CoQ10 100 mg. (1 กระปุก มี 60 แคปซูล)
CoQ10 ที่เราคุ้นหูกันบ่อย ๆ นั้นมีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพของหัวใจ และช่วยส่งเสริมการผลิตพลังงานของเซลล์ Ubiquinol CoQ10 เป็นสูตรที่มีโคเอนไซม์คิวเท็น ยูบิควินอล มีคุณสมบัติในการดูดซึมได้เร็วและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นไปอีกระดับ มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาอาการท้องอืด และอาหารไม่ย่อย
- ช่วยส่งเสริมการผลิตพลังงานที่ดีต่อสุขภาพในระดับเซลล์
- ช่วยบำรุงอวัยวะในร่างกายที่ทำงานอย่างหนักเช่น หัวใจ สมอง และไต
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ดีกว่า Ubiquinone CoQ10 ทั่วไปถึง 8 เท่า
5.PHARMA NORD BIO-QUINONE Q10 100 mg. (1 กระปุก มี 60 แคปซูล)
ไบโอควิโนน Q10 เป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์สำคัญ ได้แก่ โคเอ็นไซม์ Q10 ละลายในน้ำมันถั่วเหลืองบรรจุในเม็ดเจลาตินแคปซูลชนิดนิ่ม สูตรพิเศษเฉพาะของแบรนด์นี้คือ ได้กำจัดเอาออกซิเจนออกไปแล้วด้วยเทคนิคพิเศษ ได้มาตรฐานและมีการดูดซึมที่ดีที่สุด มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยกระตุ้นการสร้างพลังงานแก่ร่างกาย
- ช่วยต้านอนุมูลอิสระสำคัญที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็ง
และทั้งหมดนี้ก็เป็นอาหารเสริมที่สามารถตอบโจทย์ได้ครบ จบทุกปัญหาที่วัย 50+ ต้องเจอ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกครอบครัวให้ได้เอาไปปรับใช้ดูแลคนที่บ้านกันนะคะ