ทำไมผู้ชายควรกินอาหารเสริมในวัย 20+
ในยุคสมัยนี้ ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่หันมาใส่ใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ จะเห็นได้ว่าผู้ชายส่วนใหญ่เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 20 ต้น ๆ ก็เริ่มหันมารับประทานอาหารเสริมและดูแลร่างกายตั้งแต่ยังเป็นหนุ่มกันมากขึ้น สำหรับหนุ่ม ๆ คนไหนที่ได้แวะเข้ามาอ่านแล้วไม่รู้ว่าในช่วงวัยนี้ควรรับประทานอาหารเสริมในกลุ่มไหนดี
Tops Vita จะอาสาพาหนุ่ม ๆ ไปรู้จักกับอาหารเสริมที่เหมาะกับช่วงวัยนี้กัน พร้อมแนะนำอาหารเสริมตัวเด็ดถึง 5 แบรนด์ดังมาฝากด้วย
ทำไมอาหารเสริมถึงสำคัญสำหรับผู้ชายวัย 20+
เมื่อเริ่มก้าวเข้าสู่วัย 20+ เป็นช่วงวัยแห่งการเจริญเติบโต และเป็นช่วงวัยที่ร่างกายมีความแข็งแรงมากที่สุด แต่ในทางกลับกันก็เป็นวัยที่ใช้ชีวิตเต็มที่ และหนักหน่วงที่สุดเช่นกัน ทั้งทำงานหนัก นอนดึก พักผ่อนน้อย ขาดการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จนอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ การรับประทานอาหารเสริมในช่วงวัยนี้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายขาด ทำให้ร่างกายหนุ่ม ๆ ฟิตสมวัยนั่นเองค่ะ
5 กลุ่มวิตามินควรกิน เหมาะสำหรับหนุ่มวัย 20+
อาหารเสริมที่เหมาะกับหนุ่มๆ ช่วงวัยนี้จะเน้นเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ เราได้แบ่งออกเป็น 5 กลุ่มด้วยกัน ได้แก่
-
1) วิตามินบีรวม
วิตามินกลุ่มนี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างให้สุขภาพแข็งแรง โดยเฉพาะวิตามินบี 9 มีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์ใหม่ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและขาว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและเพิ่มสารสื่อประสาท ทำให้มีความจำที่ดีขึ้น
-
2) ฟลาโวนอยด์
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ชะลอความแก่ ลดความเสื่อมของเซลล์ ลดความเสียหายจากการอักเสบในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้อีกด้วย
-
3) น้ำมันปลา
มีส่วนประกอบของ DHA ที่ช่วยสร้างเซลล์สมอง ช่วยส่งเสริมพัฒนาการเรื่องการเรียนรู้ บำรุงสายตา อีกทั้งยังลดความเสี่ยงเกี่ยวกับการมองเห็น
-
4) แอล-ออร์นิทีน
กรดอะมิโนที่พบได้น้อยจากการรับประทานอาหาร จึงต้องมีการรับประทานเสริมเพื่อให้เข้าไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มพลังงานให้กับผู้ชาย
-
5) วิตามินซี วิตามินดี และสังกะสี
รวมพลัง 3 อาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กินร่วมกันแล้วเห็นผลชัดเจนที่สุด มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซ่อมแซมบาดแผล และสร้างภูมิต้านทานในร่างกายให้ห่างไกลจากเชื้อรอบตัว
รวมสินค้าแนะนำ
ป้ายยา! 5 แบรนด์อาหารเสริมแนะนำสำหรับวัย 35+
1.) SWISSE Multivitamin With B Vitamins (1 กระปุก มี 30 เม็ด)
อาหารเสริมคุณภาพ นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย อุดมด้วย 30 สารอาหารสำคัญที่มีงานวิจัยรองรับ มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ฟื้นฟูร่างกายจากความเครียด
- เสริมสร้างพลังงาน ความแข็งแรง และความคล่องตัว
- ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย
- บำรุงผม ผิวพรรณ และเล็บ
- บำรุงเลือด สายตา และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
2.) Life Extension Omega-3 EPA/DHA Fish Oil, Sesame&Olive Extract (1 กระปุก มี 240 แคปซูล)
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ผสมผสานพลังของเมล็ดงา น้ำมันมะกอก และน้ำมันปลาเอาไว้ในหนึ่งเดียว ได้รับการรับรองมาตรฐานจาก IFOS (International Fish Oil Standards) มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- พัฒนาการทำงานของสมอง
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- กระตุ้นการเผาผลาญ ลดระดับไขมัน และน้ำตาลในเลือด
- เสริมสร้างการทำงานของสมอง หัวใจ และหลอดเลือด
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบในร่างกาย
3.) NOW Foods EGCg สารสกัดชาเขียว 400 มก. (1 กระปุก มี 90 แคปซูล)
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ใช้สารสกัดคุณภาพอย่างชาเขียว ที่มีงานวิจัยรองรับมาอย่างนับไม่ถ้วนว่ามีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ ที่มีฤทธิ์ดีที่สุดในชาเขียว มีความสำคัญต่อระบบประสาทและสมองและยังต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย
- ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่าง เนื่องจากมีสาร EGCG เป็นสารต้านพิษ
- ชะลอความแก่ และทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย
- ช่วยต้านการอักเสบ ต้านเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ ป้องกันอาการทางลำไส้ได้
- ป้องกันหวัด แก้ร้อนใน และช่วยขับสารพิษตกค้างในร่างกาย
4.) Vistra L-Arginine Plus L-Ornithine Hydrochloride 1000 mg. (1 กระปุก มี 30 เม็ด)
อาหารเสริมที่ออกแบบมาเผื่อผู้ชายวัยหนุ่มโดยเฉพาะ อุดมด้วยแอล-อาร์จินีน กรดอะมิโนจำเป็นตัวหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ซึ่งมีผลทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัว จึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศให้กับร่างกายวัยหนุ่ม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการผลิตผลิตโกรทฮอร์โมน (ฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต)
- ทำให้แผลหายเร็วขึ้น กระตุ้นการคืนกลับสภาพเดิมของบาดแผล
5.) Blackmores Multivitamin Active (1 กระปุก มี 30 เม็ด)
อาหารเสริมวิตามินรวม ที่ออกแบบมาเพื่อวัยเรียนและวัยทำงานโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุเอาไว้กว่า 20 ชนิด อีกทั้งยังผสานพลังของสารสกัดจากอาร์ติโชค ลูทีน และทอรีนเอาไว้อย่างครบครัน เรียกได้ว่าสามารถทานตัวเดียวจบแล้วพร้อมลุยงานต่อได้ทันที มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น
- ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง
- ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์
- ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
- ช่วยต้านอนมูลอิสระ ชะลอความแก่
- ช่วยเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อ
