BMI เช็คง่าย ๆ ไม่ต้องเดา ด้วยสูตรหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อ้วนแล้วหรือไม่… (ไม่ต้อง) ถามใจเธอดู

การคำนวณค่า BMI มีสูตรอย่างไร

สามารถคำนวณหาได้ง่าย ๆ ด้วยสูตร “น้ำหนักตัว [กิโลกรัม] / ส่วนสูง [เมตร] ยกกำลังสอง”

BMI สามารถบอกอะไรได้บ้าง

• 1) รูปร่างของเราอยู่ในเกณฑ์ใด
  

  ค่าดัชนีที่ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว และส่วนสูง ซึ่งสามารถระบุได้ว่า ตอนนี้รูปร่างของเราอยู่ในระดับใด สามารถคำนวณหาได้ง่าย ๆ ด้วยสูตร BMI

• 2) ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ
  

  โดยผลสำรวจพบว่า คนส่วนใหญ่ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง มักเป็นกลุ่มเดียวกับคนที่มีค่า BMI ต่ำกว่าเกณฑ์ (น้อยกว่า 18.5) หรือมากกว่าเกณฑ์ (ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป)

• 3) ประเมินสุขภาพด้วยค่า BMI  
  

  การประเมินสุขภาพด้วยค่า BMI จึงเป็นวิธีพื้นฐานที่เพื่อน ๆ สามารถใช้วิเคราะห์รูปร่างของตัวเองและความเสี่ยงในการเกิดโรคในเบื้องต้นได้ แต่อย่างไรก็ตาม การใช้ค่า BMI ประเมินร่างกายนั้นก็ควรที่จะวิเคราะห์ควบคู่ไปกับปัจจัยอื่น ๆ ด้วยเช่น อายุ เพศ ปริมาณกล้ามเนื้อ พันธุกรรม ฯลฯ เพื่อความแม่นยำและเป็นแนวทางไปสู่การมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน